psychologie; stres; psychika; relaxace; cvičení; lidské tělo; duševní zdraví
životní hodnoty; sebepoznání

Stres jako běžná součást každodenního života. Článek přináší praktické tipy, jak stres zvládat či mu předcházet. Základem stresu je sebepoznání, tj. jak se stres projevuje. Dalším krokem je poznat stresory. Na každého působí něco jiného a v jiné míře. Důležité je ovlivnit to, co ovlivnit můžeme, a přijmout realitu, pokud to změnit nemůžeme. Další nástroje stress managementu: posilovat všímavost, pozorovat dech, skenování těla. Dechová, fyzická a relaxační cvičení. Životní priority. Péče o duši.

JAK ZÍSKAT ČLÁNEK:

Okopírujte nebo ofoťte si článek u nás ve všeobecné studovně (pro naše uživatele s roční nebo týdenní registrací).
Nebo požádejte v knihovně, kam běžně chodíte, o zaslání kopií prostřednictvím tzv. Meziknihovní výpůjční služby, kterou poskytuje každá veřejná knihovna v ČR.

Stresová reakce je náš pomocník