Změna k lepšímu

šestistupňový program pro překonání zlozvyků

J.O. Prochaska, J.C. Norcross, C.C. DiClemente ; z anglického originálu přeložil Ondřej Fafejta

Dnes vráceno


Copies Bound volumes
Loading copies
Document is currently in processing No copies Document has no bound volumes
Citation
Related
All parts
Contents
Obsah Poděkování ................................................... 9 Vědecká revoluce............................................. 11 Část první Věda......................................................... 17 1 Jak se člověk mění ...................................... 18 Transteoretický přístup.................................. 20 Procesy změny............................................ 23 Procesy versus techniky.................................. 29 2 Kdy se člověk mění ...................................... 32 Stadia změny............................................. 34 Spirálovitý model změny ................................. 42 3 Provádění změn .......................................... 46 Co se můžeme naučit od lidí, kteří se snaží sami změnit . 50 Integrativní závěry...................................... 53 Jak poznat vlastní stadium............................... 58 Část druhá Aplikace .................................................... 65 4 Prekontemplace - odolávání změně......................... 66 Postoje lidí ve stadiu prekontemplace.................... 68 OBSAH 5 Obrany lidí v prekontemplaci ................................ 74 Jak lidem ve stadiu prekontemplace pomoci.................... 79 První proces: Zvyšování vědomí............................... 81 Druhý proces: Podpůrné vztahy během stadia prekontemplace . . 86 Třetí proces: Sociální osvobození ........................... 93 Georgeovo zvýšené vědomí..................................... 98 5 Kontemplace - změna na obzoru...............................100 Čtvrtý proces: Emoční vyburcování ...........................106 Návrat ? vědomí..............................................111 Georgeův měnící se sebeobraz.................................118 Pátý proces: Sebepřehodnocení ...............................119 Gail, odbornice na diety.....................................127 Podpůrné vztahy během stadia kontemplace.....................131 6 Příprava....................................................134 Pokračující sebepřehodnocení.................................138 Šestý proces: závazek .......................................140 Gail se připravuje ..........................................148 Podpůrné vztahy během stadia přípravy .......................149 Principy pokroku ............................................150 7 Akce - čas dát se do toho...................................160 Sedmý proces: vzdorování ....................................164 Osmý proces: Kontrola prostředí .............................174 Devátý proces: Odměna........................................179 Podpůrné vztahy během stadia akce............................184 Gail se pustí do akce........................................187 8 Udržení-jak setrvat.........................................190 Strategie úspěchu ...........................................193 Procesy udržení změny .......................................197 Sebeúčinnost - měřítko úspěchu ..............................201 Podpůrné vztahy během stadia udržení.........................204 9 Nový cyklus - poučení z relapsu ............................207 Deset ponaučení z relapsu ...................................208 Vyhledání profesionální pomoci...............................218 6 ZMĚNA ? LEPŠÍMU Kde vyhledat pomoc.....................................222 10 Manuál změny...........................................227 Kouření - zdravotní problém číslo jedna................227 Alkohol - prekontemplativní peklo .....................236 Psychické utrpení - horečka duševního zdraví...........244 11 Ukončení - vystoupení z cyklu změny ..................258 Definice ukončení u vašeho problému....................259 Příloha A: Pošetilá svoboda ...............................265 Příloha B: Nové paradigma..................................271 Literatura ................................................275 OBSAH 7
Detail
MARC
Field Ind Field content
leader -----nam a22------i-4500
1 kpw01467525
3 CZ-PrNPK
5 20180409150052.6
7 ta
8 180323s2018----xr a|||e|f||||||||||cze||
15 ## $a cnb002977132
20 ## $a 978-80-262-1343-7 $q (brožováno)
40 ## $a ULG001 $b cze $e rda
41 1# $a cze $h eng
72 #7 $a 159.92 $x Vývojová psychologie. Individuální psychologie $2 Konspekt $9 17
80 ## $a 159.923.2 $2 MRF
80 ## $a 159.923.5 $2 MRF
80 ## $a 159.9.07 $2 MRF
80 ## $a 316.648.4 $2 MRF
80 ## $a 615.851 $2 MRF
80 ## $a (048.8) $2 MRF
100 1# $a Prochaska, James O. $7 kv2007386851 $4 aut
240 10 $a Changing for good. $l Česky
245 10 $a Změna k lepšímu : $b šestistupňový program pro překonání zlozvyků / $c J.O. Prochaska, J.C. Norcross, C.C. DiClemente ; z anglického originálu přeložil Ondřej Fafejta
250 ## $a Vydání první
264 #1 $a Praha : $b Portál, $c 2018
300 ## $a 279 stran : $b ilustrace ; $c 21 cm
336 ## $a text $b txt $2 rdacontent
337 ## $a bez média $b n $2 rdamedia
338 ## $a svazek $b nc $2 rdacarrier
490 1# $a Spektrum ; $v 111
504 ## $a Obsahuje bibliografii a bibliografické odkazy
520 ## $a Přehledně koncipovaná kniha pro ty, kteří sami usilují o změnu, ale také pro ty, kteří se potýkají s emočními problémy, závislostmi, ale chtějí žít zdravějším životním stylem.
650 #7 $a psychoterapie
650 #7 $a vývojová psychologie
650 #7 $a zdraví
650 #7 $a životní styl
650 #7 $a emoce
650 #7 $a závislost
650 #7 $a nemoc
650 #7 $a změna postoje
650 #7 $a psychologický výzkum
653 ## $a sebepoznání
653 ## $a sebeřízení
653 ## $a kontemplace
653 ## $a prekontemplace
653 ## $a zdravý životní styl
700 1# $a Norcross, John C., $d 1957- $7 xx0020062 $4 aut
700 1# $a DiClemente, Carlo C., $d 1942- $7 xx0222703 $4 aut
700 1# $a Fafejta, Ondřej, $d 1973- $7 ola2004219929 $4 trl
830 #0 $a Spektrum (Portál)
900 $a ULG001 $b 18
910 ## $a ABA012 $b II 115609V1
928 1# $a Portál (vydavatelství)
998 $a 007712666
1039 $a NPKK
996 $a 0 $b 2490208313 $c II 115609V1 $e ABA012 $l Hlavní budova $n 4 $r PK $s A
Loan history
{{$parent.item.borrowDate | jpDate:'d.M.yyyy'}}
{{$parent.item.endDate | jpDate:'d.M.yyyy'}}
{{$parent.item.state | loc}} by user {{$parent.item.user | loc}}
Item {{$parent.item.exemplar | loc}}
Dept {{$parent.item.department | loc}}
Processing history
Permanent link