Změna k lepšímu
šestistupňový program pro překonání zlozvyků
J.O. Prochaska, J.C. Norcross, C.C. DiClemente ; z anglického originálu přeložil Ondřej Fafejta
Document has not been rated yet
Rating: {{document.rating.value | number:1}}
(Number of rated: {{document.rating.count}})
{{document.rating.result}}
Loading copies
Document is currently in processing
No copies
Document has no bound volumes
Obsah
Poděkování ................................................... 9
Vědecká revoluce............................................. 11
Část první
Věda......................................................... 17
1 Jak se člověk mění ...................................... 18
Transteoretický přístup.................................. 20
Procesy změny............................................ 23
Procesy versus techniky.................................. 29
2 Kdy se člověk mění ...................................... 32
Stadia změny............................................. 34
Spirálovitý model změny ................................. 42
3 Provádění změn .......................................... 46
Co se můžeme naučit od lidí, kteří se snaží sami změnit . 50
Integrativní závěry...................................... 53
Jak poznat vlastní stadium............................... 58
Část druhá
Aplikace .................................................... 65
4 Prekontemplace - odolávání změně......................... 66
Postoje lidí ve stadiu prekontemplace.................... 68
OBSAH 5
Obrany lidí v prekontemplaci ................................ 74
Jak lidem ve stadiu prekontemplace pomoci.................... 79
První proces: Zvyšování vědomí............................... 81
Druhý proces: Podpůrné vztahy během stadia prekontemplace . . 86
Třetí proces: Sociální osvobození ........................... 93
Georgeovo zvýšené vědomí..................................... 98
5 Kontemplace - změna na obzoru...............................100
Čtvrtý proces: Emoční vyburcování ...........................106
Návrat ? vědomí..............................................111
Georgeův měnící se sebeobraz.................................118
Pátý proces: Sebepřehodnocení ...............................119
Gail, odbornice na diety.....................................127
Podpůrné vztahy během stadia kontemplace.....................131
6 Příprava....................................................134
Pokračující sebepřehodnocení.................................138
Šestý proces: závazek .......................................140
Gail se připravuje ..........................................148
Podpůrné vztahy během stadia přípravy .......................149
Principy pokroku ............................................150
7 Akce - čas dát se do toho...................................160
Sedmý proces: vzdorování ....................................164
Osmý proces: Kontrola prostředí .............................174
Devátý proces: Odměna........................................179
Podpůrné vztahy během stadia akce............................184
Gail se pustí do akce........................................187
8 Udržení-jak setrvat.........................................190
Strategie úspěchu ...........................................193
Procesy udržení změny .......................................197
Sebeúčinnost - měřítko úspěchu ..............................201
Podpůrné vztahy během stadia udržení.........................204
9 Nový cyklus - poučení z relapsu ............................207
Deset ponaučení z relapsu ...................................208
Vyhledání profesionální pomoci...............................218
6 ZMĚNA ? LEPŠÍMU
Kde vyhledat pomoc.....................................222
10 Manuál změny...........................................227
Kouření - zdravotní problém číslo jedna................227
Alkohol - prekontemplativní peklo .....................236
Psychické utrpení - horečka duševního zdraví...........244
11 Ukončení - vystoupení z cyklu změny ..................258
Definice ukončení u vašeho problému....................259
Příloha A: Pošetilá svoboda ...............................265
Příloha B: Nové paradigma..................................271
Literatura ................................................275
OBSAH 7
| Field | Ind | Field content |
| leader | -----nam a22------i-4500 | |
| 1 | kpw01467525 | |
| 3 | CZ PrSKC | |
| 5 | 20180409150052.6 | |
| 7 | ta | |
| 8 | 180323s2018----xr a|||e|f||||||||||cze|| | |
| 15 | ## | $a cnb002977132 |
| 20 | ## | $a 978-80-262-1343-7 $q (brožováno) |
| 40 | ## | $a ULG001 $b cze $e rda |
| 41 | 1# | $a cze $h eng |
| 72 | #7 | $9 17 $a 159.92 $x Vývojová psychologie. Individuální psychologie |
| 80 | ## | $a 159.923.2 $2 MRF |
| 80 | ## | $a 159.923.5 $2 MRF |
| 80 | ## | $a 159.9.07 $2 MRF |
| 80 | ## | $a 316.648.4 $2 MRF |
| 80 | ## | $a 615.851 $2 MRF |
| 80 | ## | $a (048.8) $2 MRF |
| 100 | 1# | $a Prochaska, James O. $7 kv2007386851 $4 aut |
| 240 | The following has evaluated to null or missing: ==> viewableField.recordId [in template "_util.ftl" at line 104, column 61] ---- Tip: It's the step after the last dot that caused this error, not those before it. ---- Tip: If the failing expression is known to legally refer to something that's sometimes null or missing, either specify a default value like myOptionalVar!myDefault, or use <#if myOptionalVar??>when-present<#else>when-missing</#if>. (These only cover the last step of the expression; to cover the whole expression, use parenthesis: (myOptionalVar.foo)!myDefault, (myOptionalVar.foo)?? ---- ---- FTL stack trace ("~" means nesting-related): - Failed at: ${viewableField.recordId} [in template "_util.ftl" in macro "recordMarcTableSubfield" at line 104, column 59] - Reached through: @recordMarcTableSubfield subfield [in template "_util.ftl" in macro "recordMarcTable" at line 73, column 37] - Reached through: @util.recordMarcTable view.fields [in template "document-detail.ftl" at line 317, column 33] ~ Reached through: #nested [in template "_layouts.ftl" in macro "full" at line 98, column 9] ~ Reached through: #nested [in template "_layouts.ftl" in macro "body" at line 203, column 13] ~ Reached through: @body spa [in template "_layouts.ftl" in macro "full" at line 97, column 5] - Reached through: @layouts.full [in template "document-detail.ftl" at line 11, column 1] ----||
| 245 | 10 | $a Změna k lepšímu : $b šestistupňový program pro překonání zlozvyků / $c J.O. Prochaska, J.C. Norcross, C.C. DiClemente ; z anglického originálu přeložil Ondřej Fafejta |
| 250 | ## | $a Vydání první |
| 264 | #1 | $a Praha : $b Portál, $c 2018 |
| 300 | ## | $a 279 stran : $b ilustrace ; $c 21 cm |
| 336 | ## | $a text $b txt $2 rdacontent |
| 337 | ## | $a bez média $b n $2 rdamedia |
| 338 | ## | $a svazek $b nc $2 rdacarrier |
| 490 | 1# | $a Spektrum ; $v 111 |
| 504 | ## | $a Obsahuje bibliografii a bibliografické odkazy |
| 520 | ## | $a Přehledně koncipovaná kniha pro ty, kteří sami usilují o změnu, ale také pro ty, kteří se potýkají s emočními problémy, závislostmi, ale chtějí žít zdravějším životním stylem. |
| 650 | #7 | $a psychoterapie |
| 650 | #7 | $a vývojová psychologie |
| 650 | #7 | $a zdraví |
| 650 | #7 | $a životní styl |
| 650 | #7 | $a emoce |
| 650 | #7 | $a závislost |
| 650 | #7 | $a nemoc |
| 650 | #7 | $a změna postoje |
| 650 | #7 | $a psychologický výzkum |
| 653 | ## | $a sebepoznání |
| 653 | ## | $a sebeřízení |
| 653 | ## | $a kontemplace |
| 653 | ## | $a prekontemplace |
| 653 | ## | $a zdravý životní styl |
| 700 | 1# | $a Norcross, John C., $d 1957- $7 xx0020062 $4 aut |
| 700 | 1# | $a DiClemente, Carlo C., $d 1942- $7 xx0222703 $4 aut |
| 700 | 1# | $a Fafejta, Ondřej, $d 1973- $7 ola2004219929 $4 trl |
| 830 | #0 | $a Spektrum (Portál) |
| 900 | $a ULG001 $b 18 | |
| 910 | ## | $a ABA012 $b II 115609V1 |
| 928 | 1# | $a Portál (vydavatelství) |
| 998 | $a 007712666 | |
| 1039 | $a NPKK | |
| 996 | $a 1 $e ABA012 $b 2490208313 $c II 115609V1 $l HF $r PK $s A $n 4 |
{{$parent.item.borrowDate | jpDate:'d.M.yyyy'}}
{{$parent.item.endDate | jpDate:'d.M.yyyy'}}
{{$parent.item.state | loc}} by user {{$parent.item.user | loc}}
Exemp. {{$parent.item.exemplar | loc}}
Odd. {{$parent.item.department | loc}}